生活在数字化时代，每个人都给自己紧紧地拧上发条，每天都按部就班地学习、生活和工作。然而，面对与日俱增的社会压力，我们的身体不断被透支，精力也“捉襟见肘”了。
这时候如果不懂得及时恢复和补充，就会导致身体出现“电量不足”的情况。可见，如何管理好自己的精力，似乎比如何管理好自己的时间更加重要，因为精力不足，专注力便会下降，我们也就无法正常地学习与工作，更不可能有所作为了。
习得性无助：让人终日萎靡不振的心理诱因
学习讲究的是勤奋、是积累、是高效的学习方式、是良好的身体和心理状态……
如果一个学生整日萎靡不振，看起来没精打采，甚至陷入了“习得性无助”中，又如何好好学习呢？“习得性无助”指一个人经历了挫折与失败之后，面对问题时产生的一种无能为力的心理状态。
“习得性无助”的孩子，最初也拥有积极的心态，但是经历多次努力之后，仍旧达不到自己或父母的要求，甚至因此遭受父母的批评、打击和责骂，结果成绩越来越糟糕，直至陷入恶性循环中：父母起初的批评可能还有一点作用，但一次次的批评和打击，让孩子越来越无助，开始觉得自己“就这样了”“无能为力了”“没办法了”……