·温馨提示·
清晨醒来后，不要立即起床，应当赖床5～10分钟。患有心脑血管疾病的患者要采取仰卧姿态，进行心前区和头部的按摩，并进行深呼吸、伸懒腰、打呵欠等动作，然后慢慢起床。
睡回笼觉不利于健康
一些人在清晨出去锻炼完后感到有些疲劳，往往喜欢睡一个回笼觉，这种习惯其实不好，会对健康造成危害。
因为在晨练后，人心跳加速，精神亢奋，心肺功能活跃，如果此时再钻进被窝睡觉，就不能使心肺功能慢慢回复到平静的正常状态，这不但会使晨练效果大打折扣，而且还会损害心肺功能。
另外，人在晨练活动后，往往会出不少汗，有机体热量升高，如果再重新钻进被窝，随着汗液的蒸发，人会感到寒冷，从而造成体内的冷暖不调，容易使人罹患感冒。
·温馨提示·
如果晨练后感到疲劳，不妨看看报、听听歌，或者喝一点温牛奶或咖啡，都是很好的休息。
看完电视就睡觉不健康
日常生活中，有的人十分爱看电视，而且往往看到很晚，然后直接就上床睡觉。且不说看电视到很晚本身就不正确，单就看完电视直接睡觉这个习惯来说，就很值得商榷。
首先，刚刚看完电视，人的精神往往还维持在比较亢奋的状态，这个时候睡觉，没有一个平和的心理状态，很容易导致睡觉时失眠多梦，影响睡眠质量。
